美容に効果があるデトックスジュース

美容のためには、身体全体が健康であることが大切なことです。特に、便秘やむくみを解消し、デトックス効果のある食品を食べる習慣を持つことが必要です。
デトックス効果とは、身体にたまった老廃物を排出することです。そのためには、野菜や果物の多く入った、ジュースを飲むことが有意義な手段となります。デトックスジュースは、野菜や果物の食物繊維と水分とにより、腸が刺激され、便通がよくなります。
また、ジュースの色によって、美容のための効果がそれぞれ期待出来ます。いちごやトマト、パプリカ等の赤色のものは、ビタミンA、C、Eが多く含まれるため、皮膚を健康にし、ハリのある肌をつくる効果が期待出来ます。
小松菜やほうれん草、アボガドやキウイなど、緑色のものには、カリウムが多く含まれるため、水分代謝が活発になり、老廃物の排泄を促す効果が期待出来ます。
さらに、レモンやカボチャ、バナナに豆乳を加えた黄色のジュースは、抗酸化作用があるため、美容の面では年齢肌に効果が期待出来ます。
デトックスジュースは、野菜や果物をミキサーにかけて作ります。この作り方によって、食材のつぶつぶ感が残り、飲む際に噛むように飲むため、満腹感が得られて腹持ちも良くなります。したがって、ダイエット効果もあり、美容のためにはとても有意義な飲み物となります。
また、家庭のミキサーで作る場合は、市販のジュースとは違い、糖分や塩分をおさえて作るため、身体のためによい飲み物が出来上がります。
八百屋さんや果物屋さんで、旬の野菜や果物が安く売られていることがありますので、そういった時には、デトックスジュースをつくり、朝食時に飲むことで、一日をすっきりと過ごすことが出来ます。冷たいジュースで腸が刺激を受け、デトックス効果が期待出来ます。